陳盈成的特別推薦

活動春酒/家庭日運動會/路跑健行活動/企業活動規劃

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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

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體寒的人容易得什麼病
1.高血壓
從上午到下午，血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫學上的共識。然而，這種說法無法解釋為什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處于睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看，這種清晨起床時的高血壓原因就在于“體寒”。
2.過敏
近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。
3.大腸癌
易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇增加，這其中一個原因在于，大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。
4.腸胃炎
患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產生的反應。

三伏貼的作用與功效
1.三伏貼主要是通過經絡來調整身體的臟腑，糾正各臟腑的陰陽，使其既不偏盛也不偏衰，有利于身體健康。
2.三伏貼是中醫常用的根據穴位治病的一種方法，主要是通過穴位將藥物滲透入體內，刺激穴位來達到治病防病的作用。
3.三伏貼具有的作用十分豐富，能夠起到溫肺散寒、開竅通絡，提高機體的免疫抑制作用，增強身體的抵抗力，減少身體疾病的發生。
4.三伏天用藥物來貼敷穴位，是根據春夏養陽的說法，起到充實人體之氣，保持機體的陰陽平衡的效果，以達到身體的健康。
5.三伏貼對一些常見的肺部疾病，咳嗽感冒，抵抗力衰弱，風濕類風濕疾病，以及一些常見的脾胃虛寒等癥均有一定的預防作用。

摘要：肩關節是上肢與軀干的連接部位，是上肢功能活動的基礎。作為人體中最靈活的運動部位，肩部活動的范圍最廣泛，可使手能觸摸到人體自身的任何部位。正是由于它的靈活性和重要性，受損傷的病癥也具有多樣性，如肩周炎、肩袖撕裂、肩峰撞擊癥、岡上肌鈣化性肌腱炎等。
　　肩膀痛竟然是這么回事
　　疼痛來襲難忍情緒低落
　　王阿姨今年55歲，左肩關節疼痛5個月，近來明顯加重，根本無法抬起，稍微受力痛的直流流淚，影響到正常生活，生活不能自理，全面檢查后診斷患者為“凍結肩”。
　　長期以來人們習慣把很多和肩部有關的疾病，歸類為“肩周炎”，實際上，肩關節疼痛不完全都是肩周炎。由于對肩關節的損傷缺乏相關知識以及錯誤的診斷，很多患者在治療道路上越行越遠。
　　肩袖損傷占肩關節疾病的30%-40%排名首位，這是一種十分常見的肩關節退行性病變，其發生與年齡成正相關。典型癥狀是頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛;有時不敢向疼痛的一側睡，甚至被痛醒;肩關節可在外展、上舉或后伸時無力，有時連生活自理也存在困難。
　　肩峰撞擊癥是肩峰和肩峰下滑囊組織在肩關節外展、上舉過程中與肩袖組織發生撞擊和擠壓，造成肩關節疼痛和上舉功能障礙。一般而言，年紀較大者和投擲運動員，發生撞擊及肩袖病變的較多。
　　肩關節疾病中發病率第三的是肩關節不穩。由于外傷或關節結構退變，以及肩關節本身活動度大，穩定性相對較差，肩關節易發生脫位或半脫位。
　　岡上肌鈣化性肌腱炎又稱岡上肌綜合征，外展綜合征。是指勞損和輕微外傷或受寒后逐漸引起的肌腱退行性改變，屬無菌性炎癥，以疼痛、功能障礙為主要臨床表現的疾患。X線片可見局部有鈣化影。好發于中青年及以上體力勞動著、家庭主婦、運動員。單純岡上肌肌腱炎發病緩慢，肩部外側漸進性疼痛，上臂外展60°-120°(疼痛弧)時肩部疼痛劇烈。
　　預防肩周炎要掌握5中按摩法
　　1、按揉穴位法
　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分鐘，換手。
　　按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。
　　按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
　　2、頭壓手掌法
　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
　　3、單手壓肩法
　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
　　也可以這樣
　　4、旋摩肩周法
　　取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
　　5、擴胸分肩法
　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;恢復時呼氣。