陳盈成的特別推薦

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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原創：高原麥客   最近，我一直在思考一些問題。我寫的東西有人看嗎？究竟有多少人再看？我寫的東西對別人有用嗎？究竟對多少人有用？通過寫作，是否真正達到自我內視和成長的目的？   寫作兩年多了，總感覺自己在原地打轉轉，完全沒有突破自我，從自己的夾縫走出來，融入更大的疆域。說是寫作，其實就是記錄生活的點點滴滴。無非就是自己的一些認識、感想、體驗、教訓和對情緒的宣泄，完全稱不上作品。   不是無話可寫，總感覺現在這種寫作狀態，完全是應付差事。別說什么工匠精神，或者好好打磨一篇文章，只修改一遍，就會匆匆的發布。為了數量只好犧牲質量。其實寫了這么久，還是不能從原來的局限中跳出來。   花在寫作上的時間至少超過2300個小時，各種寫作方面的書籍也看過不少，各種寫作的技巧和風格也在不斷的嘗試和探索。即使這樣，有時還是會莫名其妙產生厭倦的念頭。要不然就不寫了，想好了再說，可又覺得實在是太可惜。自己的問題究竟出在哪里？   最近比較清閑，重讀吳軍老師的《硅谷來信》。再一次被老師博大精深思想內涵，海闊天空的精神境界，以及博古通今的知識體系，精益求精的專注態度所震撼。特別他在他寫作《文明之光》那本書的時候，查閱了大量的資料，光是《哈佛中國史》，他就讀了好幾遍，很多需要引用的部分，都做了詳細的注解。   對照自己每天的寫作，大多數時候，都是在毫無準備，毫無計劃，沒有任何綱要的支撐下，在大腦里東湊西拼出來。只能算是毛坯，沒有框架，沒有內容，沒有立意，完全是一種信馬由韁的感覺。難怪讀者會越來越少。   產品思維里提到一個普遍的現象，用在寫作里，也是一樣的道理，叫“第三眼美女”。第一眼看的時候，感覺“哇，這個人好牛，竟然能寫出這么多的文章。”進而被震驚。第二眼的時候，覺得文章基本上符合大眾的口味，寫的還像那么回事。看到第三眼的時候，就會覺得一無是處。雖然表面好看，可毫無用處，不值得在上面浪費時間。   為什么會這樣？因為素材匱乏。大多數文章可以稱為“無病亂呻吟”。看那些牛人寫的文章，不是一個道理接著一個道理，而是一個故事接著一個故事。人在好奇心的驅使下，在讀故事的同時，已經把作者想要表達的思想、主張和立意全部的理解吸收。   而對比自己寫的文章，干巴巴的一堆文字，或者干巴巴的一堆道理。把讀者搞的云里霧里，讀者卻不知道我是寫文章還在說。開始就沒有和讀者建立一種平等的合作關系。素材的嚴重匱乏，讓文章單擺浮擱在那里，沒有溫度，沒有情感，沒有故事。完全是一種自話自說，文字的堆壘。   早在2016年開始寫作的時候，除了訂閱幾個付費專欄，買了很多寫作方面的書籍。也付費注冊了“印象筆記”，就是想為寫作積累豐富的素材。印象筆記用了一年多，由于續費，也由于換了電腦，新電腦上的ID和老的印象筆記不一致，續費不成功，嫌麻煩，就把做筆記的事情暫時擱置。   前一段時間，通過多方聯系，重新開通“印象筆記”，但也已經過去一個多月。現在看書，基本上都是在書上直接劃線，很少做正規的讀書筆記。以至于每次寫作的時候，才撓耳抓腮，冥思苦想，東拼西湊，也在情理之中。   自從寫作以來，為了保證持續不斷的輸出，輸入是必然的事情。期間也看過不少的書，但能用到文章中的素材寥寥無幾。看書的時候，熱血澎湃，感覺書中很多東西都能拿來為我所用。但真正寫作的時候，已經想不起任何東西，走馬觀花的看一遍，最后又都還給了作者。   人的大腦儲存的能力是有限的，況且現在和過去有本質的區別。過去的知識是固化下來的，就那么多。現在的知識已經多到你根本想象不到。   打個比方，如果把知識比作水，過去水很少，憑自己的記憶能力，基本就能把這些知識裝到自己容器里。現在的知識已經是一片汪洋大海，如果不使用便捷工具，把那些有用的知識暫時儲存下來，看似你花了時間進行閱讀，但大多數時候，只是做了一些無用功。   這幾天，正在看暢銷書作家特倫斯.謝諾夫斯基新書《深度學習》，明白了一個道理，未來是一個數據為王的時代，誰擁有更多的數據，誰就擁有了頭部效應。現在的阿里、騰訊、facebook、Google等互聯網公司，其實一直在暗里明里搶奪大數據資源。   無論是以后的無人駕駛汽車、自然語言的翻譯工作、語音識別系統、AI醫療、金融科技、深度法律、新教育體系都離不開基礎數據的喂養。而且數據越多，你所使用的人工智能越精準。作為寫作者，我們不但要有清晰的思維，敏銳的視覺，和對未來的前瞻性，更要建立自己素材庫。素材才是喂養我們成長的最好肥料。   前一段時間，在寫作群里，看到有人在推薦一種新的筆記方法，叫做“卡片筆記”，就是把所有的知識點，通過卡片的形式，記錄到同樣大小的卡片上，像撲克牌一樣，進行編號、分類。使用的時候，可以拿出來，輕松的組合，很容易就能拼出一篇文章來。   現在想來，其實寫作上的工具非常多，方法也非常多。很多都是抱著急功近利的思想，把心思都用在如何寫上，而在素材的積累上，并沒有花多少時間。其實寫任何文章，都應該是在現有的素材上，提高、改進和迭代，而不是新的開始，或者自創。   把標題解釋的再明白一點，想寫出好文章，你必須做好自己的讀書筆記，為寫作積累相當數量的素材。怎樣記讀書筆記？有一個很形象的類比，就如同小偷到別人家里偷東西，除了把水槽之外的所有東西都搬走——然后回過頭再去把廚房的水槽搬走。   萬維鋼在《萬萬沒有想到》這本書里，提出了刻意練習有三個共同點，用在素材的積累上，一樣有效實用：   第一，不好玩。無論是寫文章，還是素材收集，都不要抱著“寓教于樂”的思想，認為蜻蜓點水式的學習或者看書能對你有多大幫助。而要用嚴肅的態度，做好正確的閱讀，和素材的收集。要用強力研讀的態度，來寫讀書筆記。   第二，用時少。不是讓你整天泡在書里，做一個看似忙忙碌碌的偽學習者。一個人每天注意力最集中的時刻就那么幾個小時，好鋼要用在刀刃上，用最專注的時間，讀書和做好個人筆記。素材積累不在少，而在于精。   第三，不追求快。李笑來建議“只字不差”的閱讀，萬維鋼建議“強力研讀”，就是不讓你為了讀書而讀書，或者為了記筆記而記筆記，起碼，你要在自己的大腦里形成一個簡單的助記詞，以便于一下次檢索的時候，快速方便得到你想要的素材。   小時候常聽大人們說：“家中有糧，心里不慌。”如果你有個非常強大的素材庫。這個素材庫里裝著江河湖海，裝著上下五千年，裝著日月星辰，或者整個宇宙。剩下的事情，就是把這些網狀的素材，通過樹狀的句法進行梳理后，再用代表自己風格的文字展開就行。   這樣看來，寫作就是讓一些美好的故事換張面孔重現罷了。素材庫，就相當于我們的兵械庫，平時管好，寫作時才能自由發揮，信手拈來。 +10我喜歡

若塵 不丹在全球的幸福指數排比中是名列前茅的，在亞洲的排名是第一。 不丹的人均GDP相當于中國的四分之一，看來GDP與人的幸福指數并不成正比，其不成正比的原因有四個方面。 1、中國GDP的增長代價太大了，中國人付出的代價超過了GDP增長產生的價值。比如說水、空氣、土壤等等。 最新調查表明，中國的地下水有百分六十質量較差，這就發生在中國近幾十年。   2、中國的GDP不是在累積財富，而是消耗財富。中國人把90%的精力用了在面子上面，中國人做出來90%的人東西都是為了給別人看，得到別人的夸贊，刷自己的存在感。 1854年，法國的下水道工程開始施工，到1878年為止，工人們修建了600公里長的下水道。隨后，下水道就開始不斷延伸，直到現在長達2400公里。 人家法國一個城市下水道的首期工程就建了34年，建設速度比中國慢了不知道多少倍。 但人家做的事在累積財富，而中國做下水道卻是在消耗財富。 中國人做的下水道被稱做拉鏈式工程，今天建好以后，過兩過就挖開重建。 埋下水道挖一次修好；埋電纜線挖一次修好；埋電話線挖一次修好，埋天然氣挖一次修好；如此返復，這就是中國GDP增長的秘訣。   3、GDP增長的算法不同 北、上、廣、深的房地產總量已經可以買下美國房地產的一半了，真得能買到嗎？其實是買不到的，為什么，因為中國房地產的價值是建立在一個人為的價值虛構上的。 中國有兩個富翁在街上散步，看到地上有一堆狗屎，A對B說：你敢吃了它，我給你一百億。B拿起來便吃了。這時A 覺得虧了，不想給錢，B便對A說：那邊還有一堆狗屎，你吃了它，就不用給錢了，A便也就拿起來吃了。這件后來便發改委的領導知道了，大驚失色，對這兩個富翁說：我代表黨感謝你們，你們一天便為中國的GDP增加了兩億呀! 中國GDP增長的方式是：高投入，不循環，難降解，同時也是高增長，但這種不健康的增長如同飲鳩止渴。   4、中國GDP增長不考慮財富的分配，貧富差距，城鄉差別。 中國是一個極不平等的國家，中國有極強的鄙視鏈：有權的看不起有錢的，有錢人看不起上班的，上班的看不起打工的，打工的看不起種地的，種地的看不起要飯的。 其實每個人都有自己的位置，每個位置都是平等的，但是中國人不知道，也沒有人去告訴他。 這也是中國幸福指數降低的主要原因。     以前不丹的所有土地都是國王的，1985國王把他一大部分的土地拿出來平均分給了國民，現在不丹所有的國民都有土地。 不丹的經濟只有三個方面：   1、因為地理原因，不丹可能建設很多的水利發電站，生產的電基本上都買了你印度。基本上沒有什么代價。   2、農業是不丹的原始產業，只需要保持就行。 3、旅游也是不丹的重要經濟來源，但也是有規定的，每年進境人數不準超過十萬人，每人每天在不丹的消費不得低于250美金。   不丹將大分部的經濟收入都投入了教育和醫療，醫療在不丹是全民免費的，教育也是免費的，而且如果你想出國留學的話，國家也是會提憑經濟支持的。 每人都有土地，教育免費，醫療免費，人均收入差別不大。欲望中的”欲“很容易便得到了滿足，關于“望”的解決，不丹也有自己的法寶，那就是宗教。   不丹是一個藏傳佛教的國家，全民篤信佛教，從小接受的教育便是佛教教育。 不丹有很多的外國留學生，但基本都回國參回本國的建設，這是因為他們出去留學的時候基本已經成人，佛教在他們心中已經生根，他們的欲望，愿望，貪念不高、不強。   佛教的力量就是要對抗欲望，貪念，讓人明白自己的位置，不攀，不比，不爭，不辨才是通往幸福道路。   當然中國和不丹是沒有辦比較的，不丹太小了，比較好控制，它的政策想移植到中國也是不可能的，但中國學習不丹發展思維思路是很有必要的，特別是不丹對佛教的運用，中國應該好好學習。   費了好多腦胞呀！ +10我喜歡

聽風谷 　　“師父，云舟要娶妻了。” 　　粉雕玉琢的小姑娘臥在一顆桃樹上，遙遙地望著京城的方向，一雙明媚的大眼睛可憐兮兮地看著手中的請帖，不一會就哽咽了起來。 　　天山道長嘆口氣搖了搖頭“琉光，不可如此直呼太子名諱。” 　　“可他明明說要永遠與我在一起，堂堂太子怎的如此不守信用，轉眼就與慕將軍之女定親了。”扯了扯發髻，琉光一臉失魂落魄。 　　天山道長站立須臾無奈一笑，霎時不見蹤影，淡淡的聲音仿佛自天際傳來“孽緣，孽緣.”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　翌日一早，琉光拿著桃木劍在林中練武發泄，自從收到那張請帖她就一直坐立不安。想著桃木劍還是及笄當日云舟親手刻了贈與她的，又不免一陣煩悶。 　　“琉光師姐!云公子又來看你了，師尊請您前去相見。”不遠處守山童子叫喚。“哼!現在知道來看我了，不見!” 　　“師姐，當真不見?山上誰不知您與云公子交好，師尊說這可是最后一面了。”童子笑笑篤定地說。 　　扯了扯發髻，想著云舟這些年待她是極好的，經常買些稀奇古怪的東西上山來哄她開心，每次被師傅罰了禁閉也總是他來陪著。 　　垂了垂小腦袋，悠悠地嘆了口氣“走吧。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　山下，云舟對著道長一拜再拜“道長對舟的幫助舟無以為報，若他日道長有所不便，舟定然鼎力相助。” 　　天山擺了擺手“罷了罷了，只是這么些年這丫頭性子依舊這般烈，你小子莫要負了她。” 　　云舟目光沉了沉，“當日讓她受傷失憶是我大意，如今兇手找到，是時候讓她回家了。” +10我喜歡

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